12月18日下午，图书馆在碧螺校区二楼信息共享空间举办了第十三届“筑梦”读书节系列活动之“自重健身与体态改善”读书沙龙。图书馆特邀我校体育学院张玮红老师，与学生交流实用的自重健身和改善体态的方法技巧。沙龙活动由图书馆副馆长李媛主持，六十余位学生参与了交流。
沙龙活动伊始，张玮红老师介绍了自重健身的理念。与传统器械健身不同，自重健身无需依赖器材，而是借助自身重量进行锻炼，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等动作，随时随地都能开展。这种健身方式非常适合学生利用课余时间进行方便且高效的锻炼。然后，张老师讲解了自重健身前的准备，并现场演示了几个比较经典的自重健身动作，同时，邀请参加沙龙活动的学生跟随练习。另外，张玮红老师还提示学生，长期不良的坐姿、站姿，不仅影响个人形象，还会引发诸多健康问题，像脊柱侧弯、颈肩疼痛、腰椎间盘突出等，让大家认识到改善体态的必要性，并指导参加沙龙活动的学生进行体态评估与自我纠正。最后，张老师还分享了如何根据个人体能制定健身计划的方法，鼓励大家将健身融入日常生活。
本次沙龙活动向学生传递了健身的理念，也传授了比较实用的健身方法，希望能够助力同学们以更饱满的精神风貌和健康的身心状态生活学习。
